Hallo du Liebe,
ich nehme an du möchtest schwanger werden und bist deshalb hier gelandet.
Erstmal herzlich willkommen!
Ich freue mich auf dich und hoffe ich kann dir mit meinen Worten etwas Mut und Vertrauen für deinen weiteren Weg geben.

Ich möchte hier auch meine Erfahrungen, die ich selber erlebt habe aber auch aus meiner Begleitung mit Kinderwunschfrauen weitergeben.

Sie dürfen dich dabei unterstützen, dass du auch ganz bald schwanger wirst.
Das wünsche ich dir vom Herzen.

Herzlich, Deine Dani

Endlich schwanger werden! 15 Tipps um deine Wartezeit proaktiv zu gestalten

Damals habe ich mich wieder und immer wieder gefragt: „Warum?“ „Warum klappt es nicht?“
„Warum nur bei mir nicht?“ „Obwohl ich schon so viel tue?“ „Was stimmt mit mir und meinen Körper nicht?“
Ich hatte auch Angst, dass es vielleicht niemals mehr klappt. Die Nachrichten von Freundinnen, dass sie schwanger sind, erinnerten mich immer wieder daran, dass es bei mir eben nicht so ist und ließen mich weiter an mir zweifeln.
Wichtig ist es die Zeit zu genießen. Aber wie soll das gehen? Wenn man ab der 2.ten Zyklushälfte beschäftigt ist, in seinen Körper zu horchen und zu fühlen, ob es nun dieses Mal geklappt hat oder eben mal wieder nicht. Wenn man damit beschäftigt ist, das fruchtbarste Fenster auf die kleinstmögliche Zeit einzugrenzen und schon gar keine Lust mehr hat, wenn der Smiley vom Ovulationstick einen blöde angrinst. Wie soll man leicht durchs Leben gehen, wenn um einen herum, jede gefühlt schwanger wird, nur man selbst nicht? Wie soll es leicht werden, wenn man sich total einschränkt?

Damals gab es bei mir einen Zeitpunkt, bei dem ich mich gefragt habe, wer ich eigentlich bin? Was ist aus mir geworden? Ich war eher ein kontrollierender Zyklusfreak geworden, als eine Frau, die noch mit Freude und Spaß durch ihr Leben ging und ich wusste, dass es so nicht weitergehen kann. Ich machte mich auf mich kennenzulernen, meine Zeit zu genießen und zu schauen, was ich in dieser Zeit für mich tun kann.
Mein Vertrauen und meine Zuversicht stiegen. Lass dir gesagt sein: Es geht, dass du wieder mehr genießt und dein Vertrauen aktivierst und das ist auch total wichtig! Denn negative Gefühle fördern die Bildung bestimmter Hormone. Diese Hormone signalisieren deinen Körper, dass du nicht bereit bist schwanger zu werden. Es ist jetzt kein guter Zeitpunkt dafür. Aber keine Angst, du brauchst nicht wie ein grinsender Yogi Bär, lachend durchs Leben laufen.

Du willst jetzt bestimmt wissen, was du konkret tun kannst?

Ich kann dir sagen, was mir geholfen hat und von was ich überzeugt bin, dass es auch dir helfen wird. Daher hier meine wichtigsten Tipps für eine unterstützende, proaktive Wartezeit.

Erfülle dir deine Wünsche und Träume und lebe im Hier und Jetzt!

Verschiebe deine Wünsche und Träume nicht. Welche Träume hast du? Was wolltest du schon immer machen? Spanisch lernen? Einen Tanzkurs? Vereisen? Bald wirst du nicht mehr Nummer 1 in deinem Leben sein, also lebe noch mal richtig auf, tue das was du schon immer tun wolltest. Sei wild, frech und frei und spring in Pfützen und mache verrückte Sachen. Zumindest aber ein paar Dinge, die du schon immer machen wolltest. Verschiebe es nicht auf Morgen!

Und bitte sage jetzt nicht, es ist das Baby, das fehlt. Nur das ist mein Wunsch! Es ist nicht die Aufgabe des Babys dich glücklich zu machen, das bist du selbst! Und vielleicht ist genau das noch der Grund, was dein Baby abhält zu dir zu kommen, denn auch Babyseelen wollen ohne Bedingung ins irdische Leben kommen.

Lebe dein Leben im Hier und Jetzt, so als ob heute dein letzter Tag ist.

Sehe deine Wartezeit als vorschwangerliche Phase.

In dieser Zeit darfst du noch alles tun, was du möchtest, was dir gut tut und dich mit Freude erfüllt. Was macht eine Frau, die schwanger ist? Sie sorgt gut um sich und ihr Baby. Tue das bitte auch ab jetzt sofort für dich. D.h. ernähre dich gut, trinke ausreichend, bewege dich und habe Spaß!

Nimm dich ernst, denn du bist wichtig.

Nimm deine Bedürfnisse und deine Gefühle ernst. Stelle dir die Frage, wie es dir jetzt geht und was du jetzt brauchst? Und wenn es lediglich ein Toilettengang zum Pieseln ist, dann tue es. Wie oft halten wir unsere Bedürfnisse zurück. Lerne deine Bedürfnisse zu spüren und sie dir zu erfüllen! Tue dir Gutes, frage dich ganz oft: Was brauche ich? Und erfülle es dir! Tue es! Sofort! Fühle in dich hinein und gebe dir das was du brauchst. Warte nicht bis andere dir deine Bedürfnisse erfüllen. Du darfst ebenso alles fühlen. Alle deine Gefühle haben ihre Berechtigung. Natürlich tut es manchmal weh, aber verdrängen bringt auch nichts. Es kommt geballt zurück und kann auch Grund für ein Hormonungleichgewicht sein. Erst durch die Annahme deiner Gefühle kann eine Veränderung kommen. Lese dazu gerne meinen Blogbeitrag Hilfe-Strategien um mit unangenehmen Gefühlen auf einer Kinderwunschreise besser umzugehen

Unerfüllter Kinderwunsch tut nun mal weh. Manchmal sogar sehr.

Du musst dich dafür weder schämen, noch rechtfertigen und noch schlimmer, so tun als ob es dir gut geht. Wenn du gerade verzweifelt bist, dann ist es wichtig, dass du das auch anerkennst. Nehme dein Schmerz an und mache dir deine Schmerzpunkte bewusst wahr.

Mache dir bewusst, dass du ok bist so wie du bist.

Egal wie du gerade da bist, ob traurig oder gestresst, ob freudig oder müde, du bist ok, so wie du bist! Du bist eine wundervolle, vollständige Frau. Ob mit Kind oder (noch) ohne. Ob mit langer Wartezeit oder kurzer! Mach deinen Wert als Mensch nicht von irgendetwas abhängig.

Denk dran, dass du einen unerfüllten Kinderwunsch hast, aber du nicht dein unerfüllter Kinderwunsch bist.

Du bist so viel mehr als ein an gepieselter Ovulationsstick mit einem Smiley oder ein positiver Schwangerschaftstest. Du bist Leben! Und in dir darf bald Leben entstehen, also lebe selbst auch!
Vertrau dir, deinen Körper und deinen Weg.

Erinnere dich wer du bist und warum du hier bist.

Was ich dir auf den Weg geben möchte, ist, dass du nie vergisst wer du bist und was du in deinem Leben schon erlebt hast. Welche Stärken hast du und was hast du schon erlebt? Wie bist du mit einer herausfordernden Situation oder Erfahrung umgegangen? Vielleicht gibt dir diese Erfahrung jetzt auch Kraft und die Erinnerung, dass du vertrauen darfst und dass alles gut werden wird. Schreib dir das gerne auf und wenn es dir nicht gut geht, dann lese was du schon alles erfahren hast und wie gut es dir gelungen ist.

Be your own Mum!

Dein Wunsch ist es Mama zu werden und Liebe weiterzugegeben. Übe dich im Mama sein und be your own mum und gib diese Liebe erstmal dir selbst. Denk dran, dein Baby will vielleicht zu einer Mama kommen, die auch gut zu sich selbst ist. Sehe es als Übung an, dich selbst zu versorgen, bevor es weitergeht.

Mach dir bewusst, dass du nicht alleine bist.

Mittlerweile ist jedes 5.-6. Paar betroffen und die Zahl steigt. Das nimmt dir zwar nicht deinen Schmerz, aber es zeigt dir, dass du nicht alleine bist.

Mache dir ganz bewusst, dass du nur jetzt nicht schwanger bist und noch nicht schwanger geworden bist.

Das heißt nicht, dass du niemals schwanger werden wirst. Das ist ein wesentlicher Unterschied! Manchmal neigt man im Kinderwunsch auch etwas seine Gedanken zu verzerren. Dir daher bewusst zu machen, dass du schwanger werden kannst, ist ganz wichtig.

Hole dir Unterstützung, Begleitung, verbünde dich mit anderen Frauen.

Das ist so wichtig. Du musst das nicht alleine durchstehen. Du kannst dich mit anderen Frauen, die in einer ähnlichen Situation sind verbünden oder mit einer Vertrauensperson sprechen. Du kannst auch gerne in meine Facebook-Gruppe Angstfrei, entspannt und voller Zuversicht zum Herzenswunsch Baby kommen. Oder komm natürlich auch gerne in mein Programm wo wir diese Themen gemeinsam angeleitet angehen. Ich habe ein wunderbares Gruppenprogramm bei dem du auch individuell begleiten wirst, oder ein reines Einzelprogramm.
Ich habe dieses wunderbare Gruppenprogramm bei dem du auch individuell begleiten wirst oder ein reines Einzelprogramm oder nur einzelne Stunden belegen kannst, ins Leben gerufen um Frauen in dieser Zeit zu stärken und in einen Empfangen Modus zu bringen. Oft ist es alleine einfach schwierig, dabei zu bleiben und das richtige zu tun und vor allem auch erinnert zu werden. Das jetzige Programm ist voll, aber ab April werden wieder Plätze frei. Infos zu meinen Programmen und Coachings findest du hier! 
Ein geschützter Raum kann sehr wertvoll und heilsam sein, weil ja doch – egal ob es die Menschen gut meinen oder nicht – viele Ratschläge und dumme Kommentare in dieser Zeit auch verletzen können. Es gibt auch Selbsthilfegruppen oder Coaches oder vielleicht eine Therapeutin in deiner Nähe. Ich habe mich damals auch begleiten lassen, auch im Rahmen meiner Ausbildungen coachen lassen, das war wirklich so herzbefreiend für mich. Bearbeite deinen inneren Themen, die immer wieder hochkommen um in einen inneren Frieden zu kommen. Ist da noch etwas, was losgelassen werden will? Was vielleicht scheinbar gar nicht mit deinem Kinderwunsch zu tun hat aber vielleicht jetzt tatsächlich der Zeitpunkt ist loszulassen um ganz in einen „Empfangen-Modus“ zu gehen? Rede auf jeden Fall mit einer Vertrauensperson über deine Themen oder schreibe es dir von der Seele.

Mache dir bewusst, dass jeder Mensch Schicksalsschläge hat.

Wir leben in einer Leistungs- und „Ich-hab-alles-im-Griff-Gesellschaft“. Die Wahrheit ist, dass wir alle auch schmerzvolle Erfahrungen erleben. Das Leben ist wunderschön, aber es bleibt niemanden erspart auch schmerzvolle Erfahrungen zu machen. Diesen Punkt schreibe ich, weil Frauen die lange einen Kinderwunsch haben, sich manchmal auch isolieren in dem Gedanken, nur mir geht’s so. Nur ich habe Pech. Das stimmt so nicht. Jeder Mensch hat sein Päckchen zu tragen und schaue dir das Päckchen an, was da verborgen liegt und befreit werden will. Andere haben (schwere) Krankheiten, andere haben einen Jobverlust oder haben keinen Partner, andere Menschen sterben früh. Hiermit will ich dich nur aus deiner Perspektive befreien, dass es nur dir so geht. Versuche lieber dein Päckchen zu erleichtern, als dich darin zu suhlen wieviel Pech du hast (und es ist manchmal auch voll ok, sich darin zu suhlen) aber versuche mal es als Geschenk zu sehen, dass du jetzt noch Zeit hast, manche Päckchen und Steine vielleicht auch loszulassen. Diese befreien dich auch dann in der „Mamazeit“ von Ballast. Glaub mir, wenn du diese Zeit nutzt, wirst du definitiv davon später sehr profitieren!

Trennen deinen Körper nicht von deiner Psyche.

Deine Psyche beeinflusst deine körperliche Gesundheit in großen Maßen. Viele Frauen im Kinderwunsch meinen, dass sie nur rein medizinisch aktiv werden können. Das ist nicht wahr. Deine Psyche spielt beim schwanger werden auch eine große Rolle. Denn eine Psyche, die Angst hat und verkrampft ist, signalisiert deinen Körper ich bin nicht bereit. Ich bin sogar andersrum davon überzeugt, dass unsere Psyche ein wesentlicher Verursacher von Krankheiten und Hormonungleichgewichten ist. Trage dich gerne auf die Warteliste ein für mein nächstes kostenloses Webinar: „Endlich schwanger werden und ganzheitlich mit Körper, Geist und Seele auf Empfangen schalten“. Das kannst du tun, in dem du dich hier für meinen Herzenswunsch-Letter anmeldest. Dort bekommst du Impulse, Herzensempfehlungen und persönliche Erfahrungen, die mir geholfen haben aber auch Erfahrungen von meinen Intensivprogrammfrauen. Ebenso informiere ich Dich über Workshops und Meditationen, die ich anbiete (für 0 €).

 Wertschätze deinen Körper als Tempel.

Auch dein lieber Körper macht ganz schön was mit. Hast du ihm schon dafür gedankt? Vermutlich hattest du schon viele Untersuchungen und auch das ist manchmal einfach nur belastend. Natürlich ist es wichtig, gewisse Themen an deinem Körper zu checken und deinen Körper auch zu unterstützen, aber vergiss nie, deinen Körper, dein Zuhause von dir und deinem zukünftigen Schatz Wert zu schätzen, liebevoll zu sein und ihm Gutes zu tun. D.h. bewege und ernähre dich vollwertig und gut, trinke genug und nimm genug Vitamine zu dir. Nimm ein Bad und creme dich ein. Ebenso darfst du deinen Körper genug Sonnenlicht und Schlaf geben um ihn mit genug Energie zu versorgen.

Signalisiere deinem Körper ich bin in Sicherheit und ich bin geborgen.

Wenn dein Körper sich angespannt fühlt, signalisierst du ihm, dass er nicht bereit ist!
Das kannst du tun: Ein paar tiefe Atemzüge nehmen und dabei zur Ruhe kommen und dir liebevoll sagen:
Ich bin in Sicherheit. Ich bin geborgen. Ich bin geschützt. Mir kann nichts passieren. Auch eine Berührung kann helfen. Probiere das doch gerne aus und berühre dich an deinen Händen, umarme dich, streichle dein Gesicht.

Auch Körperübungen und Yoga können helfen, deinen Körper und Geist in Sicherheit zu wiegen.

Finde genug Ausgleich zwischen An -und Entspannung.

Du darfst dich nicht nur regenerieren und Pause machen, du solltest insbesondere darauf achten, dass du im Ausgleich bist. Alles was dir gut tut und dich entspannt, ist erlaubt! Yoga, Meditationen, ein Spaziergang in der Luft, oder auch ein Boxsack um Wut abzugeben, ein wilder Tanz, alles was dir gut tut und dich entspannt, ist erlaubt!

Du kannst dich gerne in meinem HERZENSWUNSCH-LETTER eintragen!

Erhalte meine Herzensempfehlungen, Tipps und Impulse für eine gestärkte Wartezeit zum Baby. Ich halte Dich auf dem Laufenden, wenn ich einen neuen Blogbeitrag geschrieben habe oder ein Workshop: Meditation, Gebärmutterritual, Impulstage, Webinar stattfindet. Hole dir auch sehr gerne mein Stärkungs-Guide für eine schöne, vorschwangerliche Zeit und trage dich hier ein.

Ich hoffe ich konnte dir etwas Mut machen und dein Vertrauen in dich und deinen Weg wieder etwas aktivieren und dich ein wenig inspirieren. Ich hoffe ganz fest, dass du deine Wartezeit zum Baby wieder mehr genießen kannst. Wenn du Fragen hast oder mir weiterhin folgen magst, gerne auch in Instagram unter loslassen.geniessen.leben.  

Ich freu mich, dass du hier bist. Ich freu mich, dass es dich gibt und lass dir gesagt sein, alles wird gut! Glaube an dich.
Ich weiß es ist nicht so einfach, aber es geht. Ich glaube an dich!

Bis bald und alles Liebe, deine Dani